Khoẻ - Đẹp

Khoẻ - Đẹp schedule 04/07/2026

Ăn và uống gì để hạn chế da bắt nắng trong ngày hè?

1. Nhóm thực phẩm giàu lycopene và beta-carotene giúp hạn chế da bắt nắng Lycopene và beta-carotene là những hợp chất chống oxy hóa tự nhiên có khả năng hỗ trợ bảo vệ tế bào da trước tác động của gốc tự do do tia UV tạo ra. Việc bổ sung đều đặn các thực […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 04/07/2026

4 bài tập thở giúp cải thiện sức khỏe làn da mỗi ngày

Trong yoga, tập thở có chủ đích được gọi là Pranayama, bắt nguồn từ hai từ Sanskrit: “prana” (sinh lực, năng lượng sống lưu chuyển trong cơ thể) và “yama” (kiểm soát, điều chỉnh). Pranayama không chỉ là hít thở đơn thuần mà là cách bạn học cách làm chủ luồng năng lượng bên trong, […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 04/07/2026

Bùng nổ sân khấu với màn trình diễn giành Giải đặc biệt tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 6

Không chỉ gây ấn tượng ở phần thi chính, FStyle Crew còn là đội nhảy màn flashmob trên sân khấu khai mạc chương trình – tiết mục khuấy động không khí ngay từ những phút đầu tiên với hàng trăm người dân cùng hòa mình vào các động tác vận động sôi động. Xuất hiện […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 03/07/2026

Đi bộ buổi sáng hay tập sức mạnh: Cách nào giúp giảm mỡ bụng tốt hơn sau tuổi 40?

5 bài tập đi bộ giảm mỡ bụng tốt hơn tập gym sau tuổi 50 SKĐS – Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do giảm khối cơ, chậm chuyển hóa và ít vận động. Ở độ tuổi này, những bài tập đi bộ có mục tiêu không chỉ giúp đốt cháy […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 03/07/2026

Tóc mượt ‘tức thì’ hay dày khỏe lâu dài: Sự thật về chứng rụng tóc từ thói quen gội đầu

Một mái tóc mượt chưa hẳn là tóc khoẻ Giải mã “ảo giác” mượt mà và hệ lụy rụng tóc từ lớp phủ Silicon Trong công nghiệp hóa mỹ phẩm, Silicon (phổ biến nhất là Dimethicone) thường được thêm vào dầu gội, dầu xả nhằm tạo ra một lớp màng bao bọc quanh thân tóc, […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 03/07/2026

Tại sao đi bộ ngắt quãng giúp ‘đốt mỡ’ nhanh hơn đi bộ thường?

Để tăng hiệu quả giảm cân khi đi bộ, nhiều người áp dụng phương pháp đi bộ ngắt quãng. Đây là kỹ thuật xen kẽ các giai đoạn đi nhanh và đi chậm trong cùng một buổi tập, giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng tiêu hao calo và cải thiện hiệu quả đốt mỡ […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 02/07/2026

9 tư thế yoga giúp thải độc và thanh lọc cơ thể

Dưới đây là 9 tư thế yoga thải độc hiệu quả bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay: 1. Tư thế yoga xoay cột sống khi ngồi (ardha matsyendrasana) Đây là tư thế xoắn vặn cột sống cổ điển nhất trong yoga thải độc. Động tác xoay người tạo áp lực nhẹ lên vùng […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 02/07/2026

Đi bộ mỗi ngày có tác dụng gì với phụ nữ trên 35 tuổi?

1. Đi bộ mỗi ngày giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn NỘI DUNG 1. Đi bộ mỗi ngày giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn 2. Tác động nhanh tim mạch và tuần hoàn 3. Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng 4. Giúp xương khớp linh hoạt hơn 5. Hỗ […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 02/07/2026

Vì sao vừa ăn xong đã buồn ngủ?

1. Vì sao ăn no lại dễ buồn ngủ? Nhiều người thường cảm thấy uể oải, buồn ngủ, chỉ muốn chợp mắt sau khi ăn no. Tình trạng này có thể do: Ăn thức ăn có chứa tryptophan Tryptophan là một loại amino acid thường có nhiều trong các loại thịt đỏ, trứng, sữa, phô […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 02/07/2026

9 thói quen âm thầm ‘nuôi’ mỡ bụng mỗi ngày

Nội dung 1. Ăn ít béo nhưng chọn sai chất béo 2. Ăn sai loại tinh bột 3. Bỏ qua rau củ màu đỏ, cam, vàng 4. Ăn quá mặn 5. Thiếu magie 6. Uống bia rượu thường xuyên 7. Tâm trạng tiêu cực kéo dài 8. Ngủ không đủ giấc 9. Chỉ chạy bộ […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward