home Trang chủ / Khoẻ - Đẹp
Chuyên mục

Khoẻ - Đẹp

324 bài viết trong chuyên mục này

3 cách giảm mỡ cho người gầy nhưng bụng to
Khoẻ - Đẹp schedule 10/07/2026

3 cách giảm mỡ cho người gầy nhưng bụng to

Nội dung 1. Ưu tiên tăng cơ hơn là giảm cân bằng mọi giá 2. Điều chỉnh chế độ ăn để giảm mỡ 3. Cải thiện giấc ngủ và tăng vận động trong ngày Để giảm mỡ bụng hiệu quả, cần tập trung vào việc cải thiện lối sống tổng thể thay vì chỉ chăm […]

Nên đi ngủ lúc mấy giờ để có làn da đẹp?
Khoẻ - Đẹp schedule 09/07/2026

Nên đi ngủ lúc mấy giờ để có làn da đẹp?

1. Mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và sức khỏe làn da Nội dung 1. Mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và sức khỏe làn da 2. Thời điểm vàng để bắt đầu giấc ngủ 3. Vai trò của hormone đối với làn da trong giấc ngủ 4. Cách thiết lập […]

5 tác hại khi nhón gót chân sai cách
Khoẻ - Đẹp schedule 09/07/2026

5 tác hại khi nhón gót chân sai cách

1. Những ảnh hưởng khi nhón gót sai kỹ thuật Nhiều người cho rằng nhón gót là bài tập nhẹ nên thường tập theo cảm tính. Tuy nhiên khi thực hiện quá nhanh hoặc sai tư thế có thể khiến áp lực dồn không đúng vị trí và làm tăng nguy cơ chấn thương: 1.1 […]

10 tư thế yoga siết cơ bụng, giảm vòng eo hiệu quả
Khoẻ - Đẹp schedule 08/07/2026

10 tư thế yoga siết cơ bụng, giảm vòng eo hiệu quả

Việc giảm mỡ vùng bụng dưới không nhất thiết phải phụ thuộc vào các bài tập cường độ cao hay tập luyện tại phòng gym. Một số tư thế yoga, khi được thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ tăng cường vận động cơ vùng trung tâm, cải […]

Đi bộ trên máy hay đi bộ ngoài trời tốt hơn?
Khoẻ - Đẹp schedule 08/07/2026

Đi bộ trên máy hay đi bộ ngoài trời tốt hơn?

1. Ưu điểm, nhược điểm của đi bộ ngoài trời và đi bộ trên máy 1.1. Đi bộ ngoài trời: Liệu pháp tự nhiên cho tinh thần và cơ bắp Đi bộ ngoài trời mang lại những trải nghiệm chân thực và tác động toàn diện đến cả thể chất lẫn tinh thần nhờ môi […]