Dinh Dưỡng

Dinh Dưỡng schedule 10/06/2026

Bí quyết uống trà giúp đốt cháy calo và giảm cân nhanh hơn

Nội dung 1. Chọn loại trà có lợi cho việc giảm cân 2. Thời điểm tốt nhất để uống trà giảm cân 3. Lưu ý quan trọng khi uống trà để giảm cân an toàn 1. Chọn loại trà có lợi cho việc giảm cân Không phải loại trà nào cũng có tác dụng giảm […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 10/06/2026

15 thực phẩm bảo vệ mạch máu tối ưu

Làm sạch mạch máu chính là một cách bảo vệ hệ thống huyết mạch vận chuyển oxy từ tim đi nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, chế độ ăn uống và lối sống thiếu khoa học theo thời gian sẽ khiến các mảng bám từ chất béo và cholesterol tích tụ, dẫn đến […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 09/06/2026

Cách uống nước hạt chia có thể giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tim mạch

Trong nhiều chế độ ăn uống, nước hạt chia là một cách đơn giản, hiệu quả để tăng cường các thành phần có liên quan trực tiếp đến việc kiểm soát cholesterol. Dù không nên coi hạt chia là “thần dược” duy nhất nhưng loại hạt này có lợi trong chế độ ăn uống tốt […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 09/06/2026

5 phương pháp nấu ăn phổ biến có thể gây hại nhiều hơn có lợi

Trong hành trình xây dựng lối sống lành mạnh, chúng ta thường tập trung vào việc chọn thực phẩm sạch, hữu cơ hay giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, có một yếu tố quan trọng không kém nhưng thường bị xem nhẹ là phương pháp chế biến. Dưới đây là 5 phương pháp nấu ăn cần […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 08/06/2026

Phòng bệnh không lây nhiễm từ sớm bằng dinh dưỡng hợp lý

Những lợi ích từ thói quen ăn uống khoa học Theo PGS.TS. Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, xây dựng thói quen dinh dưỡng có ý nghĩa cả trước mắt và lâu dài cho không chỉ […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 08/06/2026

15 loại trái cây thơm ngon giàu protein nhất

Đưa các loại trái cây giàu protein vào thực đơn hằng ngày là một cách bổ dưỡng để tăng cường chế độ ăn uống của bạn, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và bảo vệ chống lại các bệnh mạn tính. 1. Những trái cây giàu protein Dưới đây là danh sách 15 loại trái […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 08/06/2026

5 cách ăn củ dền thay đổi thực đơn và có lợi cho sức khỏe

Lý do nước ép củ dền tốt cho việc hạ huyết áp Nước ép củ dền là nguồn cung cấp nitrat dồi dào, được tạo thành từ nitơ và oxy, mà cơ thể chuyển hóa thành một loại khí gọi là oxit nitric. Oxit nitric hoạt động như một chất giãn mạch, có nghĩa là […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 07/06/2026

10 cách đơn giản bổ sung hạt chia vào chế độ ăn uống

Hạt chia là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Một muỗng canh cung cấp 4 gram (g) chất xơ, 2 g protein, 5 g chất béo tốt và chứa các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie và phốt pho. Một trong những đặc điểm độc đáo nhất của hạt chia là khả năng […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 07/06/2026

Lịch học kín ngày, trẻ ăn như thế nào để đủ năng lượng?

Chia nhỏ bữa ăn đảm bảo nhu cầu năng lượng Lịch học kín ngày, trẻ ăn như thế nào để đủ năng lượng mà không quá tải dinh dưỡng? PGS.TS Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia nhận định, […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 07/06/2026

5 loại rau lá xanh hỗ trợ chức năng tuyến giáp

Nội dung 1. Hiểu đúng về các hoạt chất goitrogens trong các loại rau họ cải 2. 5 loại rau lá xanh là “siêu thực phẩm” cho tuyến giáp 3. Lưu ý khi sử dụng rau xanh an toàn với người bệnh tuyến giáp Tuy nhỏ bé nhưng tuyến giáp lại vô cùng quan trọng, […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward