Khoẻ - Đẹp

Khoẻ - Đẹp schedule 06/06/2026

6 tác dụng nổi bật của quả lựu giúp làm đẹp và tăng cường sức khỏe

3 tác dụng nổi bật trong làm đẹp của quả lựu Tác dụng làm đẹp da của quả lựu – Chống lão hóa: Tác dụng nổi bật nhất của quả lựu chính là khả năng đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác. Quả lựu chứa acid ellagic và punicalagin – những chất chống oxy hóa […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 06/06/2026

Muốn tăng cơ, giảm mỡ có nên bỏ cơm?

Tập cơ bụng có giúp làm giảm mỡ vùng eo? SKĐS – Gập bụng hay plank có thể giúp cơ bụng săn chắc hơn nhưng không trực tiếp đốt mỡ bụng tại chỗ. Tuy nhiên, muốn giảm mỡ bụng hiệu quả cần kết hợp tập luyện toàn thân, chế độ ăn hợp lý và duy […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 05/06/2026

4 dấu hiệu cơ thể đang thiếu chất xơ khi giảm cân

1. Cảm thấy nhanh đói Nội dung 1. Cảm thấy nhanh đói 2. Táo bón hoặc đi ngoài không đều 3. Mức cholesterol tăng 4. Thường xuyên thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng Vì muốn giảm cân nhanh, nhiều người cắt mạnh tinh bột hoặc ăn ít trong ngày nhưng lại bỏ quên chất […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 05/06/2026

Đi bộ sau ăn tối bao lâu giúp kiểm soát đường huyết, giảm mỡ hiệu quả?

Người sau 50 tuổi đi bộ sáng hay chiều tốt hơn? SKĐS – Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản, an toàn và phù hợp nhất với người sau tuổi 50. Tuy nhiên, nên đi bộ vào buổi sáng hay buổi chiều để tốt cho tim mạch, xương khớp và […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 05/06/2026

10 bài tập giúp phụ nữ tuổi 40 sống khỏe và trẻ trung hơn

1. Gợi ý một số bài tập 1. Squat (ngồi xổm): Cơ mông và cơ đùi là nhóm cơ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Thực hiện squat không chỉ giúp tăng cường mật độ xương vùng hông mà còn ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Để sống khỏe, hãy kết […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 04/06/2026

Chạy bền hay chạy nước rút giúp giảm mỡ thừa tốt hơn?

1. Nên chọn chạy bền hay chạy nước rút để giảm mỡ thừa? Cả hai phương pháp chạy này đều có những ưu điểm và hạn chế riêng. Để đưa ra lựa chọn đúng giúp giảm mỡ thừa, tùy thuộc sự ưa thích và thời gian luyện tập của từng cá nhân. Cơ chế đốt […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 04/06/2026

Vì sao chỉ bôi kem dưỡng mắt là chưa đủ để xóa quầng thâm và bọng mắt?

Bước vào bất kỳ cửa hàng mỹ phẩm nào, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp những lọ kem dưỡng mắt chỉ 15 ml nhưng có giá cao gấp 2 – 5 lần kem dưỡng da thông thường, kèm theo hàng loạt cam kết hấp dẫn: xóa quầng thâm, giảm bọng mắt, triệt tiêu nếp nhăn. […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 04/06/2026

Tập cardio hay tập tạ ‘đốt mỡ’ nhiều hơn?

Tập plank có giảm cân và ‘đốt’ mỡ bụng nhanh không? SKĐS – Dù thường được quảng bá giúp ‘đốt mỡ bụng nhanh’ tuy nhiên, sự thực về hiệu quả giảm cân của plank thế nào? 1. Lợi ích đốt mỡ từ bài tập cardio Cardio là nhóm bài tập giúp tăng nhịp tim và […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 04/06/2026

Hay chóng mặt khi giảm cân có thể đang thiếu chất gì?

1. Thiếu sắt khiến cơ thể dễ chóng mặt, hoa mắt, thiếu năng lượng NỘI DUNG 1. Thiếu sắt khiến cơ thể dễ chóng mặt, hoa mắt, thiếu năng lượng 2. Thiếu vitamin B12 làm thần kinh và não bộ hoạt động kém ổn định 3. Thiếu magie khiến cơ thể mệt mỏi, dễ mất […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ - Đẹp schedule 03/06/2026

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có phù hợp sau tuổi 50?

1. Lợi ích của việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày Mục tiêu đi bộ 10.000 bước/ngày bắt đầu phổ biến từ Nhật Bản vào thập niên 1960 và dần trở thành biểu tượng của lối sống năng động. Dù không phải khuyến cáo bắt buộc nhưng theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (nguyên BS. Đội […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward