Dinh Dưỡng

Dinh Dưỡng schedule 12/06/2026

Giảm mỡ nội tạng: 6 nhóm chất cần ưu tiên trong thực đơn hàng tuần

NỘI DUNG 1. Catechins “đốt cháy” mỡ nội tạng 2. Magie ngăn chặn tích mỡ bụng 3. Protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất 4. Vitamin D và canxi thúc đẩy quá trình phân giải mỡ 5. Chất xơ hòa tan nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi 6. Acid béo omega-3 làm giảm chu […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 12/06/2026

Thời điểm an toàn để uống cà phê buổi chiều không lo mất ngủ

Nội dung 1. Khung thời gian an toàn để uống cà phê vào buổi chiều 2. Mẹo xử lý nhanh khi lỡ uống quá nhiều hoặc uống cà phê muộn 1. Khung thời gian an toàn để uống cà phê vào buổi chiều Nguyên nhân khiến cà phê có thể gây mất ngủ là do […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 11/06/2026

5 lý do nên ăn rau khoai lang vào mùa hè

1. Hàm lượng dinh dưỡng của rau khoai lang Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong 100 gram (g) rau khoai lang ăn được chứa 28 kcal và các chất dinh dưỡng dồi dào, trong đó có: TT Thành phần dinh dưỡng Hàm lượng Đơn vị 1 Chất đạm 2,6 g 2 Chất bột đường […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 11/06/2026

Chế độ dinh dưỡng giúp giảm căng thẳng trong mùa thi

Cơ chế của dinh dưỡng làm giảm căng thẳng học tập Theo PGS.TS. Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, nếu chúng ta nghĩ rằng ăn uống chỉ ảnh hưởng đến thể chất thì hơi thiếu sót. […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 11/06/2026

Điều gì xảy ra với cơ thể khi thường xuyên ăn đậu đen?

Nội dung 1. Tinh bột kháng trong đậu đen giúp cải thiện sức khỏe đường ruột 2. Thường xuyên ăn đậu đen giúp kiểm soát lượng đường trong máu 3. Tác động tích cực cải thiện sức khỏe tim mạch 4. Làm giảm tỷ lệ mắc một số bệnh ung thư 5. Hỗ trợ giảm […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 10/06/2026

Ăn nhiều các chất dinh dưỡng này có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ

Vitamin nhóm B có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn Nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Hoa Kỳ đã chỉ ra mối liên hệ cụ thể giữa việc tăng cường hấp thụ vitamin B với nguy cơ đột quỵ thấp hơn, nhưng chỉ đến một […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 10/06/2026

Bí quyết uống trà giúp đốt cháy calo và giảm cân nhanh hơn

Nội dung 1. Chọn loại trà có lợi cho việc giảm cân 2. Thời điểm tốt nhất để uống trà giảm cân 3. Lưu ý quan trọng khi uống trà để giảm cân an toàn 1. Chọn loại trà có lợi cho việc giảm cân Không phải loại trà nào cũng có tác dụng giảm […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 10/06/2026

15 thực phẩm bảo vệ mạch máu tối ưu

Làm sạch mạch máu chính là một cách bảo vệ hệ thống huyết mạch vận chuyển oxy từ tim đi nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, chế độ ăn uống và lối sống thiếu khoa học theo thời gian sẽ khiến các mảng bám từ chất béo và cholesterol tích tụ, dẫn đến […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 09/06/2026

Cách uống nước hạt chia có thể giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tim mạch

Trong nhiều chế độ ăn uống, nước hạt chia là một cách đơn giản, hiệu quả để tăng cường các thành phần có liên quan trực tiếp đến việc kiểm soát cholesterol. Dù không nên coi hạt chia là “thần dược” duy nhất nhưng loại hạt này có lợi trong chế độ ăn uống tốt […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 09/06/2026

5 phương pháp nấu ăn phổ biến có thể gây hại nhiều hơn có lợi

Trong hành trình xây dựng lối sống lành mạnh, chúng ta thường tập trung vào việc chọn thực phẩm sạch, hữu cơ hay giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, có một yếu tố quan trọng không kém nhưng thường bị xem nhẹ là phương pháp chế biến. Dưới đây là 5 phương pháp nấu ăn cần […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward