Dinh Dưỡng

Dinh Dưỡng schedule 15/06/2026

Gạo lứt, gạo đen hay gạo đỏ tốt nhất cho sức khỏe đường ruột và tim mạch?

Nội dung 1. Điểm khác biệt giữa gạo nguyên cám và gạo tinh chế 2. 3 loại gạo có giá trị dinh dưỡng cao 3. Gạo trắng có thực sự “xấu”? 4. Mẹo chế biến gạo để tối đa hóa dinh dưỡng Gạo là lương thực chính nhưng chọn đúng loại gạo là một bí […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 15/06/2026

Lý do hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt nhất cho sức khỏe

Ăn hạnh nhân có lợi cho tim mạch Mỗi khẩu phần khoảng 28 – 30 g hạnh nhân cung cấp tới 6 g protein – một con số ấn tượng giúp hỗ trợ duy trì cơ bắp và tái tạo tế bào hiệu quả. Đặc biệt, sự kết hợp giữa chất béo lành mạnh, chất […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 15/06/2026

10 loại thực phẩm giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, nâng cao miễn dịch

NỘI DUNG 1. Danh sách 10 thực phẩm giàu vitamin D nhất 2. Bí quyết nấu ăn để tối ưu hóa hấp thụ vitamin D 3. Có cần thực phẩm bổ sung vitamin D? Vitamin D không chỉ đơn thuần là một dưỡng chất; nó đóng vai trò như một hormone điều phối sức khỏe […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 14/06/2026

Hạt bí so với hạt điều: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

So sánh về khoáng chất của hạt bí và hạt điều Một trong những khác biệt đáng chú ý nhất khi so sánh hai loại hạt này là hàm lượng khoáng chất. Các phân tích cho thấy, khi xét trên cùng một trọng lượng khẩu phần, hạt bí thường “vượt” hạt điều ở hầu hết […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 14/06/2026

Người trên 50 tuổi nên uống bao nhiêu cà phê mỗi sáng là tốt nhất?

Nội dung 1. Những lợi ích bất ngờ từ tách cà phê sáng đối với người trung niên 2. Bao nhiêu cà phê là đủ cho người trên 50 tuổi? 3. Thời điểm và cách uống cà phê tốt cho sức khỏe  Bước sang tuổi 50, cơ thể bắt đầu có những thay đổi lớn […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 14/06/2026

5 thực phẩm nên ăn cùng hạt tiêu đen rất tốt cho sức khỏe

Nội dung 1. Kết hợp hạt tiêu đen với nghệ 2. Ăn hạt tiêu đen cùng rau lá xanh (thực phẩm chứa sắt) 3. Hạt tiêu đen làm tăng đặc tính chống oxy hóa của trà xanh 4. Thực phẩm giàu chất béo (dầu ô liu, bơ, các loại hạt) 5. Kết hợp ăn hạt […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 13/06/2026

4 cách đơn giản bổ sung chất xơ cho đường ruột khỏe mạnh mỗi ngày

NỘI DUNG 1. Hãy thử quả kiwi 2. Theo dõi lượng chất xơ tiêu thụ 3. Bổ sung chất xơ từ từ vào các bữa ăn 4. Hãy chậm rãi và uống đủ nước Chất xơ có trong các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 13/06/2026

Dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ em trong ngày hè

Phòng bệnh phải là chế độ ăn chứ không phải riêng một món ăn nào Theo PGS.TS. Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, không có “thực phẩm thần kỳ” nào giúp trẻ miễn nhiễm bệnh hô […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 13/06/2026

Có nên ăn tóp mỡ không? Sự thật về món ăn ‘trend’ gây nghiện

NỘI DUNG 1. Tóp mỡ có tốt không? 2. Những nguy cơ sức khỏe khi ăn tóp mỡ sai cách 3. Ai không nên ăn tóp mỡ? 4. Bí quyết ăn tóp mỡ an toàn Tóp mỡ là phần bã còn sót lại sau khi rán mỡ lợn để lấy nước mỡ. Khi được rán […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Dinh Dưỡng schedule 12/06/2026

Giảm mỡ nội tạng: 6 nhóm chất cần ưu tiên trong thực đơn hàng tuần

NỘI DUNG 1. Catechins “đốt cháy” mỡ nội tạng 2. Magie ngăn chặn tích mỡ bụng 3. Protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất 4. Vitamin D và canxi thúc đẩy quá trình phân giải mỡ 5. Chất xơ hòa tan nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi 6. Acid béo omega-3 làm giảm chu […]

admin

Đọc tiếp arrow_forward